Sağlıklı bir yaşam için

Ana Sayfa Sohbet Şarkı Sözleri Sağlık Fıkralar Arama İletişim

Menü

Ana Sayfa

Animasyonlar

Aşk

Bayanlara Özel

Bilmeceler

Cinsellik

Diziler

Faydalı Linkler

Filmler

Fıkralar

Güzel Sözler

Haberler

Hikayeler

Komedi Dünyası

Msn Messenger

Oyunlar

Programlar

Resimler

Rüya Tabirleri

Sağlık

Sohbet Odaları

Spor

Videolar

Yemek Tarifleri

İtiraf Köşesi

Özel Gün ve Haftalar

Şarkı Sözleri

Şiirler

İletişim

Sağlıklı bir yaşam için

			Okunma
			231

Sağlıklı bir yaşam için,alınan besinlerin iyi bir şekilde sindirilmeleri,sindirilmeyen artıkların ise vücuttan dışarı atılması gerekir.Dışkının vücuttan atılmasındaki zorluk haline de "kabızlık" denir.Özellikle zayıflama diyetlerinde bu periyot gün aşırıya çıkabilir.Alışılagelmiş beslenme düzeninde azaltmaya gidildiğinde dışkılama periyodunda meydan agelecek bir-iki günlük sapma normal karşılanıyor.Ancak bu süre uzadığında bağırsaklarda bekleyen atıklara dğerleride ekleniyor.Bu kolon bağırsağın genişlmesine yol açıyor.Bağırsaklarda bekletilen atıkların suyunun da bağırsak tarafından emilmesi de katılaşmaya ve dolayısıyla da kabızlığa yol açar.
Kabızlığın başlıca sebeplerinden bazıları;Çok çay içmek,fazla miktarda elma,armut,ayva gibi meyveler yemek,portakal,mandalina ve limon gibi meyveleri kabuğuyla yemek,magnezyum eksikliği,yeterince sıvı almamak ya da fiziksel hareketsizlik.
Uzamanlar çayda bulunan tanen maddesinin vücuda fazla alınmasının bağırsak hareketlerini bozduğunu ve tembellik oluşturduğunu belirtiyorlar.Gün boyunca içilien 3-4 bardak açık çay kabızlığa neden olmazken,4-5 bardak demli çay kabızlığa yol açabilir.Elma ve armuttaki pektin maddesi de kabızlığa yol açan sebeplerden...Kabızlıkta ifli posalı bitkiler almak gerekiyor fakat bunları baklagillerden,taze sebzelerden,fazla saflaştırılmamış tahıl ürünlerinden ,meyvelerden almamız gerekiyor.Magnezyum eksikliği de kabızlıpın başka bir nedeni.Bu durum genellikle kadınların mentrasyon(adet dönemi) öncesi yaygın.Ayrıca idrar söktürücü ilaçlar kullanılan bireylerde de magnezyum eksikliği görülmekte.

BUNLARA DİKKAT EDİN

*Bağırsağınızı terbiye edin.Bunun için hergün aynı saatte tuvalete gidin.
*Sabaha aç karnına erik ve kayısından yapılmış marmelattan bir kaşık alıp üzerine su için.
*Çayı az ve açık için.Eğer çayı çok seviyor ve çok içiyorsanız içine limon sıkın
*bol sebze ve meyve yiyin.Her gün en az 4 kez meyve ve sebze yemelisiniz.
*Fazla saflaştırılmamış tahıl ürünleri tüketin.Ancak kepeğe aşırı yer vermeyin.Çünkü kepekte fazla miktarda bulunan fitik asit demir emilimi engellemekte dolayısıyla kabızlığa neden olmaktadır.
*Kurubaklagillerden bolca tüketin.

Yorumlar

Temel ve Maymun

duygusal aşk mektubu

cem yılmaz itiraf etti

ölümünü tüm dünya seyredecek

karizma msn nickleri nikleri

İzmirli güzeller kervanından Selen Seyven

Deniz Çakır'dan süper bir raportaj

Bir Seks Tanrıçası Mısınız?

İyi öpüşmede 11 altın kural

Bayanlara özel makyaj hileleri

alem_sohbet.htm ankara_sohbet.htm arkadas_sohbet.htm ask_sohbet.htm bedava_sohbet.htm bol_sohbet.htm bursa_sohbet.htm cam_sohbet.htm cet_sohbet.htm chat_kanallari.htm chat_odalari.htm chat_siteleri.htm chat_sohbet.htm cinsel_sohbet.htm dini_sohbet.htm erotik_sohbet.htm gay_sohbet.htm genel_sohbet.htm goruntulu_sohbet.htm gurbet_sohbet.htm guzel_sohbet.htm hollanda_sohbet.htm hos_sohbet.htm ideal_sohbet.htm ingilizce_sohbet.htm islami_sohbet.htm istanbul_sohbet.htm iyi_sohbet.htm izmir_sohbet.htm java_sohbet.htm kamerali_sohbet.htm kizlarla_sohbet.htm kolay_sohbet.htm net_sohbet.htm online_sohbet.htm sanal_sohbet.htm seks_sohbet.htm sesli_chat.htm sesli_sohbet.htm seviyeli_sohbet.htm sicak_sohbet.htm sohbet_hatti.htm sohbet_kanali.htm webcam_sohbet.htm yabanci_sohbet.htm kiz_msn_adresleri.htm yonja_sohbet.htm msn_sohbet.htm yahoo_sohbet.htm liseli_sohbet.htm kurtce_sohbet.htm lezbiyen_sohbet.htm travesti_sohbet.htm super_sohbet.htm bayan_arkadas.htm internet_sohbet.htm kelebek_sohbet.htm kolay_arkadas.htm msn_arkadas.htm kaliteli_sohbet.htm camli_sohbet.htm camerali_sohbet.htm javasiz_sohbet.htm sohbet_almanya.htm sohbet_fransa.htm sohbet_belcika.htm sohbet_hollanda.htm ingiltere_sohbet.htm sohbet_italya.htm klavye_script.htm yuzuk_script.htm papatya_script.htm kelebek_script.htm kacak_script.htm kamerali_script.htm